Çay kalbe faydalı

[sandalli]

İki farklı ülkede gerçekleştirilen iki çalışma çayın kalp krizini önlemede son derece faydalı olduğunu ve kalp krizi geçirenlerde de koruyucu etki gösterdiğini ortaya koydu.

Kalp krizinden sonra üç buçuk yıl gözlenen orta derecede (haftada 14 bardak) çay tüketen deneklerde, çay içmeyen deneklere göre ölüm riskinin yüzde 28 oranında azaldığı belirlendi. Fazla miktarda (haftada 14 bardaktan fazla) çay tüketen deneklerde ise bu oran yüzde 44 olarak tespit edildi. Uzmanlar, siyah çayın kalp hastalarında damarların rahatlamasını sağladığını ve kanda pıhtı oluşmasını önlediğini belirtti.

Konuyla ilgili araştırma, 1900 denek üzerinde Beth Israel Tıp Merkezi nde yapıldı. Kalp hastalıkları riskini azaltabildiği belirtilen antikanserojen falavonoids maddesi, siyah çayın yanı sıra yeşil çay, elma, soğan ve borklide de bol miktarda bulunuyor. Flavonoids maddesinin, LDL kolesterolünün okside olmasını önlediği de vurgulandı.

Amerikan Harvard Ünversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Kenneth Mukamal, özellikle yeşil ve siyah çayın aromasında kalp hastalıklarını önleyici zengin antioksidanların bulunduğunu söyledi.

Mukamal, kalp kirizi geçiren bin 900 hasta üzerinde 1 yıl süren araştırmalarında, haftada ortalama iki fincan çay içenlerde, içmeyenlere oranla ikinci bir kalp krizi riskinin yüzde 28 daha az olduğunu saptadıklarını kaydetti.

( Alinti )

[seva]

5 10 bardak içiyorum çünkü çayı çok severim büyük bardakla ve şekersiz içiyorum :D:D

[haticeözlü]

günde 10 bardaktan fazla çay içerim.demek ki kalp krizi geçirme riskim az.sevindim. tşk ederim.

[ofgurleyuk78]

Çay güzel de fazlası zarar. Her şeyde olduğu gibi.

[sonbahar5803]

5 10 bardak içiyorum çünkü çayı çok severim büyük bardakla ve şekersiz içiyorum :D:D

Şekersiz nasıl içiyorsun bacım? Iıııııyy. :)

Ben 1-2 kahvaltıda içerim sadece.

Arada aklıma düşerse 1 bardak da akşam.

Fazla aram yoktur.

[LaEdri]

Çaysız bir hayatı düşünemeyenlerdenim.İnanılmaz derecede seviyorum.Okuldan gelir gelmez hemen çay koyuyorum.Yoksa baş ağrım geçmiyor hiç.

En az 15 bardak içiyorumdur herhalde günde.;)

[Arif Coşkun]

Çay sadece kalbe değil daha çok şeylere faydalı bence

[EyüphanAydın]

5-10 Bardak

.........Çay KoLiqim desem yeridir :)

[yerliturkuaz]

Cayi sevmem fazla her ne kadar sagliga ozelliklede kalbe faydasi olsada kahveyi tercih ederim....

[Kardelencicegi]

EyüphanAydın;341244]
.........Çay KoLiqim desem yeridir :)

Cayi Bende cok icerim sekersiz.
Alisinca sekerli icilmiyor. Sekerli cay serbet gibi geliyor bana:)

[love_me_58]

1-5 Bardak genelde...

[gönlüm58]

Bende çay içmeyi ihmal edenlerdenim,bu kadar faydalı oldugunu bilmiyordum,günde bir bardak bazen hiçç...:)

[SsİiVvAaSsLlIı]

gönül ablama katılıyorum bende pek içmem :)

[gönlüm58]

Ne yapsak Kübra nasıl içsek hiçte sevmem...:)

[SsİiVvAaSsLlIı]

Ne yapsak Kübra nasıl içsek hiçte sevmem...:)

bilmem ki ablacım gözümüzü kapatıp içelim ;)

[Salim58]

Sabah 06,10,da,1.Bardak.
Sabah 07,30,da,3.bardak.
Öğlen 12,40,da,1.bardak.
öğ,sonu 15,30,da,2.bardak.
akşam 20,30,da,2.bardak.

günlük toplam bilanço.9,bardak..:)

[gönlüm58]

Kübra hadi gözümüzü kapattık tadı ne olacak...:)

[SsİiVvAaSsLlIı]

Kübra hadi gözümüzü kapattık tadı ne olacak...:)

ayy abla herşeye bi bahane limonlu iç güzel oluyo :)

[gönlüm58]

Gettttt ekşi çay neye yarar ama yanında börek olursa iyi gider...:)

[sivaslı fd]

Ben boş çayı sevmem en fazla iki bardak içebilirim, ama yanında kek,pasta,börek gibi lezzetli gıdalar olursa 4-5 bardak içerim.
helede o gıdaları ben yapmışsam :D

[sivaslı fd]

Ben boş çayı sevmem en fazla iki bardak içebilirim, ama yanında kek,pasta,börek gibi lezzetli gıdalar olursa 4-5 bardak içerim.
helede o gıdaları ben yapmışsam :D

[gönlüm58]

Aman sivaslı fd duygularımı dile getirdi...:D

[sivaslı fd]

Aman sivaslı fd duygularımı dile getirdi...:D

O zaman sen çayı demle bende keki yapıp geliyorum abla :D

[SsİiVvAaSsLlIı]

gönlüm abla ve fd işi biliyosunuz siz ha :)
başka bişi ister misiniz ...

[gönlüm58]

Heeeee ben isterim galeta unu ile pogaça ögrendim onuda yapıyım...:D

[sivaslı fd]

valla iyi olur abla bizede öğretirsin :)
ozaman çay içeriz :D

[doğan bulut]

ben çayı çok severim çokda içerim

[gönlüm58]

valla iyi olur abla bizede öğretirsin :)
ozaman çay içeriz :D

Tabi ne demek tarif veririm,çok ekonomik.kolay ve lezzetli ögretirim..

[sivaslı fd]

Tabi ne demek tarif veririm,çok ekonomik.kolay ve lezzetli ögretirim..

sabırsızlıkla bekliyoruz o zaman :)
aman kimse duymasın bak yoksa hemen ortak olurlar pastamıza poğaçamıza :D

[gönlüm58]

Kızlar nasılda çayın faydalarını pasta börek muhabbetine dnüştüşrdük,aboo bizden her şey beklenir...:D

[sivaslı fd]

Aaaaa ayıp ettin abla ne demek yeterki bir kadın eli değsin :D

[sivaslı fd]

Yaşasın kötülüüüüükkkkkk........ :D:D:D

[gönlüm58]

Bencede öyle ama haksızmıyım fd çayın ne tadı olur boş boş,hem bizim amacımız kötü degil sadece çay içebilmek nimetlerınden faydalanabilmek için,yanında bir şeyler olsun diye düşündük...:D

[doğan bulut]

Yaşasın kötülüüüüükkkkkk........ :D:D:D



aman kardeş seningibi hanım efendiye kötülük yapmak yakışmaz

[sivaslı fd]

Bencede öyle ama haksızmıyım fd çayın ne tadı olur boş boş,hem bizim amacımız kötü degil sadece çay içebilmek nimetlerınden faydalanabilmek için,yanında bir şeyler olsun diye düşündük...:D

Çok haklısın bizim amacımız devlete ve millete faydalı olabilmek, yani tamamen duygusal :D

[gönlüm58]

Aynen öyle artniyet yok olamaz,sadece çay içebilmek için çabalıyoruz...:D

[SsİiVvAaSsLlIı]

Çok haklısın bizim amacımız devlete ve millete faydalı olabilmek, yani tamamen duygusal :D

tabi tabi kesin öyledir :D

[sivaslı fd]

aman kardeş seningibi hanım efendiye kötülük yapmak yakışmaz

yok abi zaten yapamadığım için sadece uzaktan destekliyorum kötülüğü :D
ama kötülüğü yaptıranlara yakışıyor hatta tam üzerine oturuyor :D

[gönlüm58]

Kübra bak canım öyle oldugunu sende bizde biliyoruz sadece çay içebilmek başka bir şey yok...:D

[rüzgar79]

bende az sonra icecegim caysiz olurmu isterse kalbimiz dursun ne yapak

[SsİiVvAaSsLlIı]

Kübra bak canım öyle oldugunu sende bizde biliyoruz sadece çay içebilmek başka bir şey yok...:D

tabi tabi tabiiiiii biliyoz ablacım ;) çay içmek için tabi tabi tabiiii :)

[rüzgar79]

cay kuru gitmez tabiki yaninda illaki bir sey olacak kalkiyimda puaca yapiyim

[gönlüm58]

Yap rüzgar aman boş içme...

[SsİiVvAaSsLlIı]

cay kuru gitmez tabiki yaninda illaki bir sey olacak kalkiyimda puaca yapiyim

bütün bayanlar mı böle acep :D
yani çay içmek için yanında bişiler yapıyolar ;)

[gönlüm58]

bütün bayanlar mı böle acep :D
yani çay içmek için yanında bişiler yapıyolar ;)

Evet Kübra çogu öyle,eeeee birde benim kuzenim olursa farklı bir şey bekleme bence...:D:D:D

[SsİiVvAaSsLlIı]

Evet Kübra çogu öyle,eeeee birde benim kuzenim olursa farklı bir şey bekleme bence...:D:D:D

anlıyorum ablacım :)

[rüzgar79]

bir hafta hastanede kaldim yemeklerini begendim yukarda kantinde yedim cikacaktim 3 gün daha kaldim bogazimin yüzünden

[rüzgar79]

cünkü fenalastim patetes makarna derken disardanda dürüm ismarlattim benimkine

[gönlüm58]

Herkes çayın yanına pasta börek yapmayamı gitti acaba?:)

[ela58]

çayın faydalı olduğunu biliyordum fakat kalbe faydasını yeni öğrendim paylaşım için tşkler güzel haber çay bizim evin baş tacı her öğün bulunur ben çok severim:)

[gönlüm58]

Benden başka herkes çay seviyor...:)

[H_Turan]

Benden başka herkes çay seviyor...:)

Sen Kahvemi Seviyorsun

[58Sevda]

Cayin faydali oldugunu bilmiyordum...ben pek fazla icmem, cunku demir eksikligine yol aciyormus...

birde disleri sarartiyor..... pek tiryakisi degilim..:Dama onume gelirsede hayir demem..

[yadel]

Çay özellikle Çaykur un katkısız güzel çayını şekersiz ve günde yaklaşık 4 demlik içerim:)))

[ela58]

[QUOTE=58Sevda;528728]Cayin faydali oldugunu bilmiyordum...ben pek fazla icmem, cunku demir eksikligine yol aciyormus...

birde disleri sarartiyor..... pek tiryakisi degilim..:Dama onume gelirsede hayir demem..[/QU
benim dişlerim hiç sararmadı çaydan beyaz valla:D

[gönlüm58]

Bizim kızlar hep tiryaki imiş ögrenmiş olduk...:)

[gönlüm58]

Sen Kahvemi Seviyorsun

Yooo ben kahvede çok sevmem,olursa içerim olmazsa aramam,eskiden onuda hiç içmezdım şimdi arada içiyorum...

[58Sevda]

[QUOTE=58Sevda;528728]Cayin faydali oldugunu bilmiyordum...ben pek fazla icmem, cunku demir eksikligine yol aciyormus...

birde disleri sarartiyor..... pek tiryakisi degilim..:Dama onume gelirsede hayir demem..[/QU
benim dişlerim hiç sararmadı çaydan beyaz valla:D

:D:D
vallaha ben oyle duyum aldim, dogrumu bilmiyorum..

[gönlüm58]

O kadar çaydan bahsettik ki tam iki bardak çay içtim...:D

[ayten58]

çayıda kahveyide çok severim ve çok içerim ama dişlerimin sararmasını sigaradan sanıyorum inşallah yanılmıyorumdur.

[gönlüm58]

Ben çaya alışkın degilim uykum kaçarsa ne yaparım bilmiyorum...:D

[58Sevda]

:D:D
sende icme ablam, portakal suyu ic:D

[gönlüm58]

Olmaz çay çok faydalıymış içerim bundan sonra,buda beş çayı şarkısının sözleri.


Tuhaf, çok tuhaf
En yakınken en uzak
Senin bir sevgilin var
Muhtemel benim de olacak

Gizli bölmelere
Saklamış gibiyiz
Bütün yaşananlar
Biter mi? bitince aşk

Olur da yolun düşerse
Bir kahveye uğra derim
Ya da beş çayına
Bir yudum sohbete beklerim

Çok ayıp mı olur?
Yakışı kalmazmı davetim?
Bu kadar zormu her şey
Canımın içi seni çok özledim

Ben de uzun bir yola gittin farzederim
Kandırırım kendimi ne yapayım
Bütün hatıralarıma da saygılar arzederim
Ama unutur muyum asla, niye unutayım…

[LaEdri]

Günde en az 15 bardak içiyorum.Yer ve zaman gözetmem.Yanında pasta,kek vb varmış aramam.Kısaca fena tiryakisiyim.Bir müddet içmesem başım ağrıyıor!:S

[ayten58]

çayın yerini hiç bir içecek tutmuyorki sevdacım portakal suyu kahvaltıda güzel oluyor akşamları çayın keyfi bir başka oluyor artı uyku kaçırdığına inanmıyorum çünkü kişiye göre değişiyor herkesin uykusunu kaçırmazki vücut direnci düşük olanınkini kaçırır bana hiç dokunmaz alabildiğine içerim çayımıda kahvemide uykumuda uyurum hiiiç banamısın demem valla.

[rüzgar79]

Günde en az 15 bardak içiyorum.Yer ve zaman gözetmem.Yanında pasta,kek vb varmış aramam.Kısaca fena tiryakisiyim.Bir müddet içmesem başım ağrıyıor!:S

yaninda bos cay icemem illaki bir sey olacak

[doğan bulut]

çaybenim hayatımın bir parçası çay olmasa ne yapardım bilmiyorum çok seviyorum çokda içi,yorum günde 15,20 bardak içerim en az

[gönlüm58]

Bugün çay içme alıskanlıgı edınmeye karar verdim,bu kadar faydası oldugunu ögrendıkten sonra başka çarem kalmadı...

[HasreT]

sabahları illaki içerim çay olmazsa olmazlarımdandır. Ben severim çayı ...

[gönlüm58]

Kuşum ben çok sevmem hatta hiç ama ınsan faydalarını okuyunca sevesi geliyor...

[rüzgar79]

banada bir seyler oldu hic durmadan cay icer oldum

[HasreT]

evet bencede iç bundan sonra bende kahveye alışacam artık

[gönlüm58]

Şöyle güzel bır çay yapan olsada içşek...:D

[HasreT]

ben yapıyım diyecem ama beceremiyorum sen yapta ben içem :)

[gönlüm58]

Kuşum ben yapmayı ögrendımde şimdide küçücük çıkıyor,birde onu büyütmeyi becersem tamam olacak,ama büyütemıyorum mikroskop varsa ekliyım çay...:D

[ela58]

çay insanı dinlendiriyor abla

[gönlüm58]

Öyleymiş canım ben sogutup içiyorum sıcak içemiyorum...:D

[sandalli]

Buyurun cayiniz, afiyet olsun..

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[gönlüm58]

Bu çay bir tane kime yetecek.:Dben alıyım hemen ya da hasret misafir onamı bıraksam neyse cigeri kurt yesin Kuşum içsin bu çayı...:D

[HasreT]

Bu çay bir tane kime yetecek.:Dben alıyım hemen ya da hasret misafir onamı bıraksam neyse cigeri kurt yesin Kuşum içsin bu çayı...:D

canımsın kıyamam sana tamm ben içiyim hasan sana yine yapar :D

[sandalli]

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

Buyurun efendim, afiyet olsunnn

[gönlüm58]

He bencede yapsın ne olacak sanki taş atıpta kolumu yoruluyor:Dbecersek bizde yaparız ya da bende yapıyım görmek ıstersenız ...:D:D

[sandalli]

Cay cokta evde baska bardak yoktu, komsudan getirdim, buyurun afiyet olsun. :)

[ela58]

bende istiyorum çay:D

[sandalli]

bende istiyorum çay:D

Bu cay da sana ela58

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[gönlüm58]

Ela Sevdaaaaaaaa nerdesiniz gelin burda çay var...:D

[sandalli]

Bu cayda rüzgar79 icin, afiyet olsun efendim.

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[rüzgar79]

eline saglik sandalli cok güzel at buraya desek yanarik allah korusun

[ela58]

yaşasın benimde çayım var ellerine sağlık:D

[ela58]

bende pasta yaptım şişman poağaçada var:D istermisiniz

[58Sevda]

herkese cay varda su garibani dusunen yok:(

[sandalli]

Burayi cay evine mi cevirsem acaba, iyi para vardir bu iste ama, sizde para vermezsiniz ki.

[ela58]

sandal abi hayrına versen çayları fenamı olur sevap çayımı tazele lütfen:D

[gönlüm58]

Ela pogaça yakışır iyi gider boş çay neye yarar ki...
kankam sende hemen ticaret dökme yoksa burayı Sandalllının yerimi yapsan...:D

[sandalli]

herkese cay varda su garibani dusunen yok:(


Sevda sana cay olmaz mi, yaninda hurma da var, afiyet olsun. :)

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[ela58]

sandal abi ortak iş yapalım ben pasta börek sende çay yap boş çay içmeyen olursa iyi gider:D

[HasreT]

Gönlüm ben bide senin elinden çay içmek istiyorum küçük müçük bi bakıyım nasıl çay yapıyon

[HasreT]

bu hurmaları yemedinizmi daha oldugu gibi duruyor kurtlanmıştır Allah bilir

[gönlüm58]

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez]


gülme yok ha kuşum napıyım olmuyor ancak bu kadar...:D:D:D

[HasreT]

neresi küçük normal çay işte tesekkür ederim senin elindende bi başka oluyor yanii

[gönlüm58]

He valla bende şaştım normal çıktı...:D:D:D

[gönlüm58]

Gönlüm ben bide senin elinden çay içmek istiyorum küçük müçük bi bakıyım nasıl çay yapıyon

Buyur , afiyet olsun. Simitte aldım.

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[HasreT]

ooooo tesekkür ederimm canım süpersin

[sandalli]

Ben de simitle cay isterim. Ayrimcilik yapiyorsunuz. :D

[gönlüm58]

Çifte standart var bu simit işinde kumpas olmuş.:D:D:D:D:Dbende istyrm simit aman yarın çiçekliye gidiyimde simit alıyım simit fırnından ...:D:D:D

[sandalli]

Çifte standart var bu simit işinde kumpas olmuş.:D:D:D:D:Dbende istyrm simit aman yarın çiçekliye gidiyimde simit alıyım simit fırnından ...:D:D:D

Kim yapmis bu kumpasi, simiditi veren sensin, cayi yapan sen, kimden süpheleniyorsun kankam? :)

[HasreT]

Kim yapmis bu kumpasi, simiditi veren sensin, cayi yapan sen, kimden süpheleniyorsun kankam? :)

bende anlamadım valla hasan. evet gönül kim yapmış cevap bekliyoz

[gönlüm58]

Kim yapmis bu kumpasi, simiditi veren sensin, cayi yapan sen, kimden süpheleniyorsun kankam? :)

Bilmem valla kankalık böyle bir şey demekki.:D:D:DKesin Kumpas vardı hemen analdımda nerden ne çıkacak dıye tam merak edıyrdum simiti gördüm...:D::D

[HasreT]

Gönül ben sana senin elinden diyorum yoksa hasanmı yaptı çayları yaaaa

[gönlüm58]

Valla kuşum sade çayı ben yaptım ama simit...:D:D:D

[sandalli]

Bu da almanci hemsehrime, rüzgar79´a afiyet olsun.

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[sandalli]

Valla kuşum sade çayı ben yaptım ama simit...:D:D:D

Simitler Mr. Simit´den :D

[ela58]

çaydan sonra kahvede var:D

[sandalli]

Cay sevmeyenler icin kahve de var tabii.

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez] ([Üye Olmayanlar Linkleri Göremez])

[gönlüm58]

Amanda aman ellerınıze saglık...

[gönlüm58]

Simitler Mr. Simit´den :D

O kimm ben anadolu çocuguyum çiçekli den alırım ...:D:D:D

[rüzgar79]

cayida kahveyide severim ellerine saglik sandalli

[gönlüm58]

He valla ozanlar bugün pek dertli çayda iyi gider...

[HasreT]

He valla ozanlar bugün pek dertli çayda iyi gider...

evet bugün tam sigaralık ve çaylık bi gün :confused:

[rüzgar79]

sana katiliyorum hasret sigara keser bizi icmem ama efkarlandim ne yapiyim zehirliyek bugünde kendimizi bir sey olmaz

[HasreT]

ben içtim bileee heh heee

[rüzgar79]

bende........

[HasreT]

bende........

ne güzel arada iyi oluyor :D

[rüzgar79]

arada iyide hasret ben fena oluyom sigara icince aliskin degilim mahvoldum vallaha

[gönlüm58]

[Üye Olmayanlar Linkleri Göremez]
becerdıysem çiçekte denıyecgım akşamya kımse yok küçük çıksada zarar etmez...::D

[rüzgar79]

senin elindn zehir olsa icilir gönül ablam

[gönlüm58]

Ben sana kıyamam çay iç ne zehiri...

[HasreT]

yaa gönül çayı beceriyonda çiçegi neden beceremiyonki çaylar normal ebatta çıkıyor sen bize çiçek yerine çay ver ozaman :)

[gönlüm58]

Olur :D:D:Ddur kız onuda becerdim benden kaçmaz çabalyınca oluyor yaaaa bu yei sürüm ancak alıstım neki sende ufakta gönderemyıonya,essah Kuşum çiçek yerıne çay versem olurmu...:D:D:

[HasreT]

Olur :D:D:Ddur kız onuda becerdim benden kaçmaz çabalyınca oluyor yaaaa bu yei sürüm ancak alıstım neki sende ufakta gönderemyıonya,essah Kuşum çiçek yerıne çay versem olurmu...:D:D:

gönüll istesem gönderirim ne sanki ugraşmak istemiyorum bak inadım tutarsa yarına kalmaz beceririm

[gönlüm58]

Biliyorum Kuşum aman ne kızıyon yarın ders çalışalım olmazsa :D:D:D

[doğan bulut]

valla ben çayı çok içerim aşırı çok yani bir faydasını görmedim nasıl faydalıki anlamadım

[SsİiVvAaSsLlIı]

ne kadar faydalı densede aşırı içilmemesinden yanayım günde 1-2 bardak yeterli...

[Alibaba58]

Kime inanacağımızı şaşırdık faydası olabilir ama fazlası kansızlık yapıyor ve kalsiyumlu yiyeceklerin etkisini azaltıyor. Kemik erimesine neden olabilir. O yüzden herşeyi kararında yiyip içmek lazım...

[mustifon]

ben onu bunu bilmem günde ortalama 25 duble bardak çay içiyorum.

çay ve ben ayrılmaz ikiliyiz :))

[rüzgar79]

cayi aramamda kahveden vazgecemem 3 bardak kahve ictim cay gibi iciyorum aksama kadar

[gönlüm58]

Benim anlamadıgım 20 bardak çay içen ona görede şeker tüketiyor,şekerin zararları ne olacak en iyisi 3 bardak çay yeter...:D